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盘腿打坐有什么好处?

如理如法的打坐,有种种不可思议的功效。 打坐的秘诀就是,不为什么而打坐。 只要能无私无欲、无思无虑,持之以恒的观照下去,就会有种种意想不到的神奇效果。 具体情况,详述如下: 其一,静坐能够强健身体,修复身体的亚健康状态,提升五脏六...

盘腿坐是为了减缓流向下肢的血液,使更多的血液流向上身,刺激,修复内脏器官与大脑细胞的功能,让人感觉轻松,安定,清醒. 腿没有毛病的话,可以长时间静坐(半小时以上).(注意必须挺直脊背,双目平视。不能塌腰,拱背) 盘膝坐久了,血液循环慢了,...

一、双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 ...

不光是盘腿,最好是双盘。除了腿子,还有头颈舌唇眼耳肩肘脊背及手的调适。 南怀瑾老先生有一个48分钟的教打坐的视频,百度搜索关键字‘南怀瑾 打坐 视频’就可以找到。里面讲的,比你要问的多的多

盘腿打坐可以提高身体的柔韧度,经常的锻炼还可以提高腿部还有腰部健康情况呢,对于注意力集中也有帮助。 盘腿打坐的姿势要正确:盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了...

平时的盘腿只要求把腿盘在一起,不限制上身的动作,以舒适为原则;打坐则要求上身挺直\“五心向天(脚心,手心,顶心(头顶))”,同时要\“鼻观口、口观心,气沉丹田”摈除杂念。

有很大的差别: 1、盘腿而坐是修行,不仅五心向天(2脚掌心、2手掌心和头顶正中心),中脉贯通,而且也形成了一个金字塔结构,便于吸纳宇宙间的能量; 2、盘腿而躺,五心向天做不到了,中脉被你压着无法贯通,也没有金字塔的造型,没法吸取能量...

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可...

不容易打瞌睡。

静坐的好处是很多的。但它最主要的好处,就是修心和开智慧。 我们一天到晚,心里都是乱七八糟的,克期是年纪越大,事越多,心越烦,如果不是打坐,那么一天到晚,脑子都是乱糟糟的,得不到休息,就如一团乱麻,理不出顺序。而通过打坐,就能让大...

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